5 kilo per maand afvallen

We zijn allemaal druk, druk, druk en in de tijd waarin we leven moet alles vooral snel, snel, snel. Eén kilo per week afvallen kan je dus mooi uit je hoofd zetten. Ik heb mijn goede gemiddelde gewicht opgezocht… Ik ben 3 maanden geleden 14 geworden en mijn gemiddelde gewicht hoort 53 kilogram te zijn.

Gewoon gezond blijven eten, wat de meesten van jullie doen. Gezond afslanken is een kwestie van actiever leven; niet jezelf uithongeren. Als je een halve kilo per week wilt afvallen, hoef je 'maar' kcal per week minder te eten. Je zal ongeveer één kilo en tweehonderdvijftig gram per week aan.

Oefeningen die veel vet verbranden

Kunnen jullie mij tips geven om 10 KG af te vallen? Denk in vervanging in plaats van in afschaffen. Eet 3 keer per dag een maaltijd sla nooit een ontbijt over voor mij is dat soms ook moeilijk om me hier aan te houden, alle slechte tussendoortjes zoals koek, chips de duur uit.

5 kilo per maand afvallen
Rated 5/5 based on 42 review
tips voor strakke buik 8936 | 8937 | 8938 | 8939 | 8940 langzaam afvallen zonder reden