Dieet bij hoog cholesterol

Desondanks kunnen we de aanbevolen hoeveelheid van 2 tot 3 gram niet alleen bereiken met de voeding die we normaal innemen. Dit heeft een gunstige invloed op verlaging van het totale cholesterolgehalte, triglyceriden en de bloeddruk. Elke week peulvruchten Eet wekelijks peulvruchten, zoals bruine bonen, sojabonen, linzen of kikkererwten.

Onderbuik afvallen

dieet bij hoog cholesterol

Smul dus van deze vis, gebakken in de oven, gestoomd of zachtjes gepocheerd in melk. Een portie van ± g is voldoende. Onverzadigde vetten Onverzadigde vetten zetten het lichaam aan tot de aanmaak van het goede HDL-cholesterol wat juist een belangrijke rol speelt bij het verminderen van de kans op hart- en vaat-aandoeningen.

Ook in nagerechten kan veel verzadigd vet zitten roomijs, bavarois, pannenkoekjes, taart, gebak. Kies lichte broodsmeersels in plaats van roomkaas, brie of parmezaan.

Dieet bij hoog cholesterol
Rated 5/5 based on 33 review
het beste dieet 2016 1315 | 1316 | 1317 | 1318 | 1319 moet ik afvallen test