Effectief afvallen cardio

Esther · Hoi Paul, Hier Esther weer… Ik wil je raad op gaan volgen maar als ik dit trainingsschema zie voor de crosstrainer dan kunnen ze me halverwege afvoeren. Zo krijg je namelijk meer spierweefsel en zal je lichaam 48 uur na de workout, nog steeds vet verbranden.

Dit is ook voor iedereen persoonlijk maar dit kan dan ieder deze voor zichzelf kan berekenen. Zowel mannen als vrouwen kunnen dezelfde oefeningen doen, waarbij de intensiteit van je training af hangt van het gewicht van de Kettlebell die je gebruikt. Ik weet niet exact hoe ik mijn crosstrainer moet instellen.

Afvallen door te eten

Bouw deze trainingsduur langzaamaan op en uit. Als ik een calorie dificit op sommige dagen wil creëren, dan doe ik dat de ene keer liever door voedsel en een andere keer weer liever met cardio. Wat je keuzes ook zijn, het gaat erom wat het beste aansluit bij jouw doel! Probeer dus ook tijdens het afvallen zo zwaar mogelijk te blijven trainen om zoveel mogelijk spiermassa te behouden.

Tenminste als je dit lang genoeg kan volhouden. Dag Jolanda, Goed om te horen en veel succes!

Effectief afvallen cardio
Rated 5/5 based on 20 review
wat eten bij gezond dieet 317 | 318 | 319 | 320 | 321 afvallen eiwitten schema